Prendre le temps, pour soi.

Qu'est-ce que le Yoga?

Le yoga est une pratique corporelle adaptée à tous, visant à équilibrer le corps et l’esprit. Un travail sur le souffle (Pranayama) et l’exécution de diverses postures (Asana) vont permettre une mise en mouvement du corps en pleine conscience.

Le yoga est une invitation à ralentir, à l’introspection, mais surtout à poser un regard sur l’instant présent, à sentir son corps vivant. Une pratique régulière peut permettre de gagner en souplesse, en force, en concentration et en calme.

Hatha Yoga

Vinyasa Yoga

Cours de Hatha et Vinyasa Yoga à Issy-Les-Moulineaux et Paris

Le Hatha Yoga est la forme la plus répandue et traditionnelle du yoga. Souvent considéré comme un yoga doux, il n'en reste pas moins une pratique exigeante qui mobilise tout le corps. Ici on recherche l'harmonie du corps et de l'esprit en travaillant non seulement des postures (Asanas) mais aussi le souffle (Pranayama), ainsi que la pratique de la méditation.

Le professeur prend le temps de bien expliquer les postures et les éventuelles adaptations. Ce type de yoga est accessible à tout le monde, quelque soit l'âge, le corps, la souplesse, ou encore le niveau sportif.

Le Vinyasa yoga est une pratique plus dynamique. Ici, on enchaine les postures dans un flow tout en synchronisant, comme en Hatha yoga, les mouvements sur la respiration.

Les élèves sont guidés dans les postures mais on prend moins le temps de les décomposer afin de garder le flow en mouvement. Cette pratique est accessible aux débutants mais peut s'avérer plus challengeante sans avoir quelques bases en yoga comme on ne s'attarde pas sur l'exécution des postures.